Como Perder Gordura da Bochecha Efetivamente!


Como Perder Gordura da Bochecha Efetivamente de forma simples e natural. Além disso, não gosta da gordura da bochecha e isso é óbvio. O que pode ser mais decepcionante do que ver um rosto inchado com bochechas rechonchudas todas as manhãs no espelho! Se você está com excesso de peso, você deve ter bochechas rechonchudas. Mas a gordura da bochecha não é o único problema enfrentado pelo excesso de peso, mesmo pessoas com peso normal podem sofrer de gordura nas bochechas.

Perder Gordura da Bochecha

Causas da Gordura da Bochecha:

O esqueleto do rosto é compatível com o tecido mole facial e rosto, bochechas e mandíbula de uma definição clara. Os músculos do rosto fazem você capaz de se expressar. Há mais uma parte do seu rosto e estes são os bolsos de gordura para fazer seu rosto parecer mais e mais jovem. Mas se essa gordura é mais do que deveria, você sofre de bochechas rechonchudas. Então, porque a gordura da bochecha se torna excessiva. Aqui estão as causas.

Desidratação:

Às vezes é apenas a falta de água em seu corpo. Isso leva à retenção de líquidos pelo corpo com o medo de que não consigam água em breve para que seu corpo comece a reter água está disponível no corpo. Isso faz com que o corpo inchado.

O rosto é apenas uma das partes do corpo onde a água é retida. Assim, você fica com uma cara de gordura, como se suas bochechas fossem rechonchudas, mas essencialmente se enchem de água no estado de desidratação corporal. A solução é beber bastante água durante o dia.

Falta de Dieta Equilibrada:

A deficiência de certos minerais e vitaminas tem sido associada a um rosto inchado. Na verdade, quando a dieta não equilibrada, que inclui todos os minerais e vitaminas são tomadas, pode levar a um rosto inchado.

Isso é reforçado quando todos os alimentos errados, como excesso de carboidratos, alimentos gordurosos e bebidas, como refrigerantes, alimentos processados, açúcares e outros alimentos açucarados e bebidas desidratantes, como chá e café. Então, comece a ter uma dieta balanceada, coma mais frutas e vegetais e menos carboidratos, açúcar e alimentos processados.

Consumo Excessivo de Álcool:

Se você acha que apenas bebidas cafeinadas como chá e café fazem com que o nosso corpo fique desidratado, você está errado. O álcool também faz o mesmo. Quando qualquer tipo de álcool consumido, sede, mas não é capaz de reconhecer essa necessidade devido aos efeitos do álcool em seu corpo e mente.

Uma delas é desidratação e seu corpo começa a armazenar o máximo de água possível, mesmo no rosto, dando a impressão de que a bochecha está gorda. Pare de beber para resolver o problema do rosto inchado e gordo.

Condição Médicas:

Hipotireoidismo, doença renal, Sinusite, alergias e muitas outras condições corporais também são responsáveis ​​pelo inchaço de um rosto inchado. Se assim for, você deve consultar o seu médico e obter o tratamento adequado. Uma vez que estas doenças ou condições, o que irá reduzir automaticamente a gordura da sua bochecha curar.

Como Perder Gordura da Bochecha Efetivamente:

Perder Gordura da Bochecha

Bem, olhando para as causas, você pode facilmente saber o que fazer para se perder a gordura da bochecha! É apenas o suficiente para obter uma boa dieta balanceada, exercícios regulares, incluindo exercícios físicos e conscientização sobre as condições do corpo a serem tratados cedo, antes que fiquem com o rosto inchado e outros incômodos. Deixe-nos saber quais alimentos e quais exercícios você precisa perder gordura da bochecha.

Dicas Para Perder Gordura da Bochecha:

Faça o seguinte.

  • Tome muita água todos os dias, pelo menos 2 litros por dia.
  • Coma uma dieta saudável e equilibrada. Quando você tem frutas frescas, legumes, brotos, nozes e sementes, que ajudam a desintoxicar seu corpo e fígado para metabolizar o excesso de gordura. Tente comer cru. Existem nutrientes crus são aqueles que criam a magia do seu corpo.
  • Reduza a ingestão de sal. O sal faz seu corpo reter fluido, o que, por sua vez, leva ao inchaço, uma das principais causas de gordura nas bochechas e gordura em outras partes do corpo.
  • Coma alimentos ricos em cálcio. Eles ajudam a reduzir a retenção de líquidos. Alimentos como Espinafre e outros vegetais de folhas verdes, Brócolis, peixe como salmão e sardinha e sementes de Gergelim são uma ótima fonte de Cálcio.
  • Não tome álcool e bebidas como refrigerantes, colas e também limite a ingestão de chá e café.
  • Consuma menos carboidratos e açúcares e alimentos processados.

Exercícios Para Perder Gordura da Bochecha:

O exercício diário é bom para todo o seu corpo. Crie o hábito de fazer 30 minutos de exercícios cardiovasculares pelo menos cinco vezes por semana. Ele também irá trabalhar para se livrar da gordura do rosto.

Quanto a exercícios específicos para o rosto, você também precisa. Isso só irá acelerar o processo de perda de gordura do rosto e bochecha. Aqui estão alguns desses exercícios faciais que ajudam você a perder gordura da bochecha.

Mova sua Mandíbula:

  • Sente-se ereto em uma cadeira ou banco.
  • abra sua boca.
  • Mantenha a boca aberta, empurre o lábio inferior para a frente. Isso fará com que seu maxilar siga em frente. Empurre para fora até você se sentir estressado perto de suas orelhas.
  • mantenha por 8-10 segundos.
  • Agora leve a mandíbula de volta.
  • Repita esta posição para frente e para trás 8-10 vezes.

Sorrir com os Lábios Fechados Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Mantenha sua boca fechada, os lábios grudados.
  • Agora sorria o máximo possível. Não deixe seus lábios se separarem, permaneça fechado.
  • Segure por alguns segundos e relaxe.
  • Repita 8-10 vezes.

Sorria com os Lábios de Peixe Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Junte seus lábios e chupe suas bochechas para fazer boca de um peixe como o rosto.
  • Agora tente sorrir enquanto estiver nesta posição.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Relaxe.
  • Repita 5 vezes.

Exercitar ‘O’ com a Boca:

perder gordura da bochecha

  • Sentado ou em pé em linha reta.
  • Agora pegue seu pescoço para trás, mantendo-o reto. Não dobre a cabeça para trás, apenas pegue o pescoço atrás da posição dele o mais longe possível.
  • Enquanto o pescoço está em posição de alongamento para trás, abra a boca para fazer um pequeno “o”. Os cantos de sua boca se fecham juntos, enquanto os lábios femininos fazem isso com S.
  • Ao fazer isso, você será capaz de sentir a tensão acumulada nos músculos do queixo.
  • Se você fizer este exercício em frente ao espelho, também será capaz de ver o alongamento de suas bochechas quando a gordura não for reduzida.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Relaxe e repita.
  • Repita 5-6 vezes.

Expelir o Ar da Boca:

  • Abre os lábios em uma pequena forma de O.
  • Expulse o ar da boca o tempo todo que puder.
  • Relaxe.
  • Repita 5 vezes.

Estique a Língua Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Sente-se bem.
  • Agora abra sua boca e estique a língua. Tente levar a ponta da sua língua ao seu queixo. Levá-lo o mais longe possível.
  • segure por 10 segundos.
  • Relaxe.
  • Repita 10 vezes.

Vire a Língua na Boca Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Mantenha sua boca fechada.
  • estique a língua (dentro da boca fechada) para que ela toque no lado externo dos dentes superiores. A língua fica assim entre os dentes superiores e inferiores.
  • Agora, vire a língua certa de modo a manter contato com o exterior dos dentes superiores e inferiores.
  • Faça isso por 10 rodadas.
  • Agora gire no sentido anti-horário para o sentido horário da mesma maneira por 10 vezes.

Gire o Ar Dentro de Sua Boca Para Tonificar os Músculos Faciais:

  • Feche a boca com os lábios pressionando juntos.
  • Sopre um pouco de ar sob seu lábio superior.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • transfira esse ar para sua bochecha direita.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Transfira o ar, mais uma vez, desta vez na bochecha esquerda.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Mantenha a transferência de ar de uma para a outra face.
  • repita por 10-15 vezes.

Faça Virada Facial Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Mantenha a cabeça e a boca eretas enquanto está sentado ou em pé.
  • Mantenha os lábios fechados ao longo do lado esquerdo, sentindo a tensão na bochecha direita.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Agora mude de lado. Estique os lábios fechados para o lado direito. Mantenha por 10 segundos.
  • Isso conclui a primeira rodada.
  • Faça essas rodadas 5-7.

Mova Seu Lábio Inferior Para Perder Gordura da Bochecha:

  • Estique o lábio inferior sobre o lábio superior.
  • Tente levá-lo ao topo, como se estivesse tentando tocar o nariz dele com o lábio inferior.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Relaxe.
  • Repita 5-10 vezes.
  • Este também é um bom exercício para perder o queixo gordo.

Levante Sua Bochecha:

  • Mantenha sua boca fechada.
  • Mova o queixo ligeiramente para a frente.
  • Dobre os lábios nos dentes inferiores. A boca é mantida fechada.
  • Sorria enquanto levanta as bordas dos lábios fechados.
  • Enquanto estiver nessa posição, mova a cabeça para cima.
  • Empurre a sua língua contra o céu da boca.
  • Mantenha por 10 segundos.
  • Relaxe.
  • Repita 5-10 vezes.
  • Este exercício vai levantar suas bochechas e também o tom de seu decote para dar um rosto definido sem gordura em suas bochechas.
  • Isso é bom para as bochechas envelhecidas também, ele afirma a bochecha.

Isso não só ajudará a perder gordura da bochecha, mas também fará com que seus músculos da mandíbula e queixo forte.

Massagem de Drenagem Linfática Para Perder Gordura da Bochecha:

perder gordura da bochecha

Junto com os exercícios, também pode fazer massagem de drenagem linfática seu rosto. Isso ajudará a eliminar o rosto particularmente inchado devido à retenção de água. Aqui estão os passos para ajudá-lo a fazer essa massagem e faz suas bochechas finas.

  • Você não precisa de nenhum instrumento ou ingrediente especial para fazer essa massagem.
  • Apenas use seus dedos.
  • Coloque seus polegares no queixo, no meio da mandíbula.
  • Mova seus polegares ao longo da linha de sua mandíbula para cima em direção às orelhas.
  • Termine a corrida logo abaixo das orelhas.
  • Novamente comece do queixo para os ouvidos. Continue fazendo esse movimento por um minuto.
  • Agora coloque os dedos sob os olhos, perto dos dois lados do nariz.
  • Massageie com movimentos em direção aos seus ouvidos.
  • Faça isso por um minuto.
  • Agora coloque seus dedos sobre os olhos.
  • Massageando para fora em direção aos ouvidos.
  • Faça por um minuto.
  • Agora coloque seus dedos sob as orelhas.
  • Massageando pelo pescoço até os ombros.
  • Faça por um minuto.
  • Isso leva 5 minutos para completar sua massagem de drenagem linfática.
  • Você vai se livrar do rosto inchado e bochechas rechonchudas quando isso é feito massagem diária durante cinco minutos.

Uma combinação de exercícios cardiovasculares em geral, treinamento de força, exercícios faciais, dieta saudável e balanceada e massagem facial ajudarão a perder gordura da bochecha mais rapidamente.

No entanto, se o seu rosto estiver inchado e parecer sério, você deve consultar o seu médico e descobrir a causa subjacente exata disso. Às vezes, sua bochecha e rosto inchados são um sintoma de um problema de saúde mais grave e não apenas um caso de gordura da bochecha.

Uma vez que seu médico lhe disser que não há nada sério, você pode se mover por conta própria para se livrar da gordura da bochecha com a ajuda de exercícios e dieta adequada.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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