NÃO é Gordura, sua Barriga está INCHADA! Acabe com o Inchaço Agora!!


Para que você Acabe com o Inchaço trouxemos uma solução simples e muito eficaz. Além disso, a retenção de líquido (ou retenção de água) é um problema bastante comum, principalmente entre as mulheres, e causa um enorme desconforto.

O que você talvez não saiba é que é possível se livrar desse incômodo com algumas simples atitudes no seu dia a dia. Continue lendo este artigo e descubra como você já pode mudar alguns hábitos hoje mesmo e Acabe com o Inchaço!

Acabe com o Inchaço

Ultimamente, meus alunos têm se queixado muito comigo de que, embora estejam obtendo resultados de emagrecimento muito bons, ainda existe aquele inchaço que os separa da barriga lisinha que tanto querem. Vendo esse padrão se repetir várias e várias vezes, decidir ir um pouco mais a fundo nesse assunto e explicar o que pode ser a origem do problema e, principalmente, como acabar com ele.

Retenção de líquido nada mais é do que fluidos em excesso acumulados no seu corpo. Ela acontece por causa do extravazamento de um líquido bem pobre em proteínas do sangue, que se desloca dos vasos e vai para o seu tecido subcutâneo, causando aquele inchaço conhecido que é capaz até mesmo de derrubar sua autoestima.

Bom, as razões para que isso aconteça são várias e a boa notícia é que a maioria delas não é tão séria quanto parece. É bastante comum que as mulheres retenham bastante líquido durante a gestação e no período menstrual, e além disso, pessoas sedentárias ou que ficam sentados por longos períodos também são afetadas.

Entretanto, o inchaço também pode ser um sintoma de um problema de saúde mais grave, como doenças renais e insuficiência cardíaca. Por isso, se você está sofrendo com uma retenção de líquido súbita, recomendo que procure um médico o mais rápido possível. Mas se o seu inchaço é mais suave e você não tem nenhum histórico médico antecedente, é possível que você Acabe com o Inchaço com algumas atitudes muito simples.

Acabe com o Inchaço

Dicas Para que você Acabe com o Inchaço

Pratique Exercícios

A atividade física também é essencial para o controle dos líquidos do corpo e para que você Acabe com o Inchaço. Os exercícios aceleram o metabolismo e melhoram o fluxo sanguíneo, ao aumentar a circulação de sangue nos músculos e órgãos. Além disso, são a melhor maneira de causar o suor, que também é uma maneira de eliminar líquido.

Muitos são os relatos de pessoas que perdem muitas medidas nas primeiras semanas de academia e acreditam que perderam peso. Na verdade, elas perderam líquido acumulado, fazendo com que elas Acabe com o Inchaço. Os exercícios físicos conseguem eliminar a maioria do líquido armazenado.

Mas não é só academia que faz o líquido retido sair. Os exercícios cardiovasculares são os favoritos para esse serviço. Caminhada, corrida, natação, dança e bicicleta são muito eficientes na eliminação de líquidos.

Acabe com o Inchaço

Beba Muita Água

Muita gente fica confusa com essa questão. “Mas eu quero eliminar líquido, então para quê ingerir mais líquido ainda?”. Bom, sobre isso devemos usar a mesma lógica usada para a alimentação. Quando mais tempo você fica sem comer, mais o seu corpo armazena gordura para ser fonte de energia.

Do mesmo jeito vale para os líquidos. Quanto menos líquido você ingere, mais o seu corpo armazena. O organismo já faz isso porque acha que vai precisar desse líquido mais tarde. Se você não ingerir água, só vai estar provando que ele está certo, pois você vai precisar mesmo.

Mas não ingira qualquer líquido, e sim água. Além de hidratar o corpo, você vai estimular a atividade da bexiga. Quanto mais a bexiga trabalha, mais elimina líquidos que podem estar retidos. Com o uso de diuréticos e uma boa ingestão de água, os líquidos retidos somem facilmente.

É através da urina também que muito do sal que ingerimos é eliminado. O que é ótimo, uma vez que o sal é um grande causador desse mal.

Uma dica para sempre lembrar de beber água durante o dia é usar o despertador do celular ou mesmo aplicativos específicos para isso. O indicado é que pelo menos dois litros de água pura sejam ingeridos por dia.

Acabe com o Inchaço

Chá de Chá Verde

O chá verde além de possuir fortes propriedades diuréticas que ajudam a eliminar a retenção de líquidos, ele também é ótimo para ajudar a emagrecer e melhorar a circulação sanguínea.

Ingredientes:

Modo de Preparo

  • Adicione 1 colher (chá) de chá verde numa xícara de água fervente. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.
  • É recomendado beber 1 xícara deste chá 3 a 4 vezes por dia.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

Sou Cleilson Sousa possuo Graduação em Farmácia e Bioquímica pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (2015) e sou mestre em Fisiologia e Bioquímica de Plantas pela Universidade de São Paulo (2018).

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