Beba Isso Todos os Dias e Perca Ate 8 kg Em 12 Dias


Beba Isso Todos os Dias e Perca Ate 8 kg Em 12 Dias de forma incrível com apenas essa receita. Alem disso, o suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta.

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Misturar água de chia com limão pode ser a solução para você perder aqueles quilinhos extras e se livrar da gordura localizada, ficando com tudo em cima para o verão.

Isso porque a chia e o limão são importantes antioxidantes, que fazem um detox poderoso no organismo, facilitando a absorção de nutrientes e potencializando o emagrecimento.

Ao ser mergulhada na água, a chia incha e vira uma pequena gelatina, que promove a saciedade e controla o apetite.

Além disso, a chia é abundante em cálcio, fibras, ferro e proteínas, oferecendo uma ampla gama de nutrientes ao corpo que está em processo de dieta.

Já o limão é rico em vitamina C e antioxidantes, sendo capaz de promover a limpeza do organismo e, consequentemente, a redução do inchaço da barriga.

O ideal é que a mistura seja ingerida assim que você acordar, pela manhã, ainda em jejum.

Combinado com um café da manhã equilibrado e rico em vitaminas e fibras, a água de chia com limão fará você emagrecer horrores em pouco tempo.

Você também pode continuar bebendo a mistura ao longo do dia, principalmente se você tiver dificuldades para ingerir água.

Como a hidratação é fundamental para o emagrecimento saudável e bem-sucedido, a água com chia pode te ajudar a passar por esta etapa com saúde e sem grandes dificuldades.

Outro benefício de beber água de chia com limão é que ela facilita o processo de digestão, fazendo com que os nutrientes sejam ingeridos corretamente, acelerando o envio de vitaminas à corrente sanguínea.

Receita de Chia Com Limão Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • 300 ml de água filtrada ou mineral;
  • Mel a gosto;

Modo de Preparo:

Mergulhe as sementes de chia em 100 ml de água e deixe descansar por cerca de 1 hora para que ela fique com a consistência de gel.

Passado esse tempo, esprema o suco do limão na mistura e despeje os 200 ml de água restantes no mesmo recipiente.

Bata a mistura no liquidificador ou com o mixer por alguns segundos e adoce com mel, de acordo com sua preferência. Beba pela manhã, em jejum, todos os dias.

Além de beber água de limão, outras mudanças na dieta podem ajudá-lo a comer menos enquanto ainda sentir-se cheio.

Estas incluem comer mais alimentos que são baixos em densidade de energia (calorias por grama de alimento) como vegetais sem amido, frutas, saladas, sopas à base de caldo de carne e grãos integrais; e comer menos alimentos que são mais elevados em densidade de energia, incluindo alimentos ricos em gordura ou açúcar, como muitos alimentos fritos, alimentos processados e doces.

Os alimentos de baixa densidade energética ocupam mais espaço no estômago, permitindo que você se sinta completo com menos calorias.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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