Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso

Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso que você talvez não conhecia. Além disso, assim como o nome sugere, a dieta da Sopa de Repolho é um plano alimentar de 7 dias projetado em torno de comer – você adivinhou, Sopa de Repolho de baixa caloria.

Lovisa Nilsson, nutricionista da Lifesum, diz: “Cada dia, a Sopa de Repolho faz parte da dieta, (2-3 vezes ao dia), mas você pode comer uma pequena quantidade de outros alimentos em certos dias.

A premissa da dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso é que os repolhos são baixos em calorias – cerca de 33 em uma média veg – e extremamente baixo teor de gordura. Assim, substituindo o almoço e o jantar por porções de Sopa de Repolho caseira, sua ingestão diária de calorias é drasticamente reduzida, o que significa que você perde peso rapidamente.

O plano de dieta não se restringe apenas à Sopa de Repolho (ufa!). Você pode adicionar vegetais à sua sopa e comer tanto quanto frutas e legumes crus / cozidos como você gosta. No segundo dia você pode se recompensar com uma batata cozida para o jantar e no sétimo dia você pode comer arroz integral, além da sopa. Você também é permitido a consumir mais de 10-20 onças de carne, frango e peixe no dia 5 e 6. Leite desnatado sem açúcar, chá, café e água também estão incluídos.

Realmente vou Perder Peso com a Dieta da Sopa de Repolho?

Bem, de acordo com as alegações, a dieta pode ajudá-lo a perder cerca de 10 quilos ao longo dos sete dias por causa do baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Mas, como Lovisa adverte, “enquanto a dieta ajuda você a perder peso rapidamente, manter o peso após o plano de 7 dias, é a parte realmente difícil.

Quais são os Pros da Dieta de Sopa de Repolho?

  • A promessa de perda de peso rápida é atraente, especialmente à frente de uma ocasião especial;
  • Não vai quebrar o seu saldo bancário como repolhos são relativamente baratos;
  • A sopa é rápida e fácil de fazer e pode ser temperada com ervas e especiarias.

Quais são os Contras da Dieta de Sopa de Repolho?

  • Comer apenas Sopa de Repolho por sete dias, nega ao seu corpo nutrientes essenciais, como proteínas, vitamina B e gorduras saudáveis ​​que são necessárias para manter um corpo saudável;
  • Pode acontecer de você perder água em vez de gordura, porque é difícil queimar calorias de gordura em um período tão curto. Isso significa que sua perda de peso pode ser enganosa e você provavelmente ganhará peso ainda mais rápido quando voltar aos seus hábitos alimentares normais;
  • Existem inúmeras implicações para a saúde a curto prazo. Dieters relataram tonturas, vômitos e dores de estômago e flatulência devido à falta de proteína em sua dieta;
  • Comer a mesma comida todos os dias pode deixá-lo sentindo-se mal-humorado e infeliz ao longo do dia.

Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso:

  • 1 Dia: Você pode comer tanta fruta quanto quiser (exceto bananas), juntamente com sopa ilimitada de repolho, água e chá e café sem açúcar;
  • 2 Dia: Evite frutas, mas coma vegetais crus e Sopa de Repolho. Você é permitido até mesmo uma batata cozida à noite!
  • 3 Dia: Coma tanto quanto Sopa de Repolho, frutas e legumes como você gosta (excluindo batatas e bananas);
  • 4 Dia: Sopa de Repolho ilimitada e leite desnatado e até 3 bananas durante o dia;
  • 5 Dia: Sopa de Repolho ilimitada e 565g de carne e seis tomates. Certifica-se de que você bebe 6-8 copos de água;
  • 6 Dia: Tanto quanto Sopa de Repolho, carne e legumes como você gosta (excluindo batatas);
  • 7 Dia: Sopa de Repolho ilimitada, um pouco de arroz integral e suco de fruta sem açúcar.

Dica Principal: apimentar sua sopa, adicionando um pouco de pimenta caiena. Isso vai ficar mais gostoso!

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