Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso


Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso que você talvez não conhecia. Além disso, assim como o nome sugere, a dieta da Sopa de Repolho é um plano alimentar de 7 dias projetado em torno de comer – você adivinhou, Sopa de Repolho de baixa caloria.

Lovisa Nilsson, nutricionista da Lifesum, diz: “Cada dia, a Sopa de Repolho faz parte da dieta, (2-3 vezes ao dia), mas você pode comer uma pequena quantidade de outros alimentos em certos dias.

Dieta da Sopa de RepolhoA premissa da dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso é que os repolhos são baixos em calorias – cerca de 33 em uma média veg – e extremamente baixo teor de gordura. Assim, substituindo o almoço e o jantar por porções de Sopa de Repolho caseira, sua ingestão diária de calorias é drasticamente reduzida, o que significa que você perde peso rapidamente.

O plano de dieta não se restringe apenas à Sopa de Repolho (ufa!). Você pode adicionar vegetais à sua sopa e comer tanto quanto frutas e legumes crus / cozidos como você gosta. No segundo dia você pode se recompensar com uma batata cozida para o jantar e no sétimo dia você pode comer arroz integral, além da sopa. Você também é permitido a consumir mais de 10-20 onças de carne, frango e peixe no dia 5 e 6. Leite desnatado sem açúcar, chá, café e água também estão incluídos.

Realmente vou Perder Peso com a Dieta da Sopa de Repolho?

Bem, de acordo com as alegações, a dieta pode ajudá-lo a perder cerca de 10 quilos ao longo dos sete dias por causa do baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Mas, como Lovisa adverte, “enquanto a dieta ajuda você a perder peso rapidamente, manter o peso após o plano de 7 dias, é a parte realmente difícil.

Quais são os Pros da Dieta de Sopa de Repolho?

  • A promessa de perda de peso rápida é atraente, especialmente à frente de uma ocasião especial;
  • Não vai quebrar o seu saldo bancário como repolhos são relativamente baratos;
  • A sopa é rápida e fácil de fazer e pode ser temperada com ervas e especiarias.

Quais são os Contras da Dieta de Sopa de Repolho?

  • Comer apenas Sopa de Repolho por sete dias, nega ao seu corpo nutrientes essenciais, como proteínas, vitamina B e gorduras saudáveis ​​que são necessárias para manter um corpo saudável;
  • Pode acontecer de você perder água em vez de gordura, porque é difícil queimar calorias de gordura em um período tão curto. Isso significa que sua perda de peso pode ser enganosa e você provavelmente ganhará peso ainda mais rápido quando voltar aos seus hábitos alimentares normais;
  • Existem inúmeras implicações para a saúde a curto prazo. Dieters relataram tonturas, vômitos e dores de estômago e flatulência devido à falta de proteína em sua dieta;
  • Comer a mesma comida todos os dias pode deixá-lo sentindo-se mal-humorado e infeliz ao longo do dia.

Dieta da Sopa de Repolho Para Perder Peso:

  • 1 Dia: Você pode comer tanta fruta quanto quiser (exceto bananas), juntamente com sopa ilimitada de repolho, água e chá e café sem açúcar;
  • 2 Dia: Evite frutas, mas coma vegetais crus e Sopa de Repolho. Você é permitido até mesmo uma batata cozida à noite!
  • 3 Dia: Coma tanto quanto Sopa de Repolho, frutas e legumes como você gosta (excluindo batatas e bananas);
  • 4 Dia: Sopa de Repolho ilimitada e leite desnatado e até 3 bananas durante o dia;
  • 5 Dia: Sopa de Repolho ilimitada e 565g de carne e seis tomates. Certifica-se de que você bebe 6-8 copos de água;
  • 6 Dia: Tanto quanto Sopa de Repolho, carne e legumes como você gosta (excluindo batatas);
  • 7 Dia: Sopa de Repolho ilimitada, um pouco de arroz integral e suco de fruta sem açúcar.

Dica Principal: apimentar sua sopa, adicionando um pouco de pimenta caiena. Isso vai ficar mais gostoso!

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

“Olá, meu nome é Alan Costa, tenho 37 anos, sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.”

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