Como Usar Cebola Para Perder Peso!


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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Como Usar Cebola Para Perder Peso de forma rápida. Além disso, as cebolas são altamente eficazes na perda de peso. Elas são ricos em quercetina, um flavonoide que impede o acúmulo de gordura e também estimula o metabolismo. Então, se você quer perder peso, inclua cebola em sua dieta diária, mas você também deve saber Como Usar Cebola Para Perder Peso. Neste artigo, você aprenderá três maneiras de usar a cebola para perda de peso. Vamos começar. Então, confira agora Como Usar Cebola Para Perder Peso:

Como Usar Cebola Para Perder Peso:

1. Suco de Cebola:

Beber suco de cebola é a melhor maneira de perder peso. Fritá-lo pode destruir os nutrientes e, portanto, para colher todos os benefícios para a saúde da cebola, beba o suco de cebola. Aqui está a melhor maneira de Como Usar Cebola Para Perder Peso:

Como Preparar Suco de Cebola Para Perda de Peso:

Tempo de Preparo – 5 min; Tempo de Cozimento – 7 min; Serve – 2

Ingredientes:

  • 1 bulbo de cebola branca fresca;
  • 3 xícaras de água.

Modo de Preparo:

  • Retire a casca da cebola e fatie-a.
  • Adicione um copo de água a uma panela e deixe ferver.
  • Após 4 minutos, retire-o da chama e transfira-o para um liquidificador.
  • Misture bem e adicione mais duas xícaras de água.
  • Despeje o suco de cebola em um copo e beba.

2. Sopa de Cebola:

Muitas pessoas associam o sabor ardido à cebola, mas não é o caso desta sopa… Ela fica muito, mas muito saborosa, tanto que estamos apaixonados por ela aqui em casa (já chegamos a prepará-la por 3 dias consecutivos). Aqui está a melhor maneira de Como Usar Cebola Para Perder Peso:

Como Preparar Sopa de Cebola Para Perda de Peso:

Tempo de Preparo – 15 min; Tempo de Cozedura – 15 min; Serve – 2

Ingredientes:

  • 4-5 cebolas vermelhas grandes, descascadas e picadas;
  • 1 xícara de tomate picado;
  • 1 xícara de repolho picado;
  • 3 xícaras de caldo de legumes ou frango;
  • 3 dentes de alho picado;
  • ½ polegada de raiz de gengibre ralado;
  • ¼ colher de chá de pimenta preta;
  • 1 colher de chá de azeite;
  • Sal a gosto;
  • Punhado de coentro para enfeitar.

Modo de Preparo:

  • Adicione o azeite a uma panela de sopa.
  • Adicione o gengibre e o alho e refogue por 2 minutos.
  • Adicione as cebolas e legumes. Mexa e cozinhe por 30 segundos.
  • Agora, adicione o caldo de legumes ou frango.
  • Adicione pimenta preta e sal. Mexa e cubra. Cozinhe por 10-15 minutos.
  • Transfira a sopa para uma tigela e enfeite com coentro.

3. Cebola Crua:

Nenhuma surpresa que se as cebolas cozidas puderem ser tão saudáveis, as cebolas cruas são as melhores. Os fito nutrientes da cebola não sofrem degradação induzida pelo calor. Assim, você será capaz de obter o melhor dos nutrientes presentes na cebola, que irá ajudá-lo a perder peso de forma eficaz. Aqui está a melhor maneira de Como Usar Cebola Para Perder Peso:

Como Comer Cebola Crua Para Perda de Peso:

Tempo de Preparo – 5 min; Tempo de Cozedura – 5 min; Serve – 2

Ingredientes:

  • 1 cebola de tamanho médio, fatiada
  • 1 fatia de limão
  • Uma pitada de sal rosa do Himalaia

Modo de Preparo:

  • Coloque a cebola crua fatiada em uma tigela.
  • Esprema o suco de limão sobre as fatias de cebola.
  • Polvilhe um pouco de sal rosa do Himalaia.
  • Coma como um lado para o almoço ou jantar.

Então, estas foram as 3 melhores maneiras de consumir cebola para perda de gordura.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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