Chá Verde Emagrece? Benefícios, Receitas e Como Tomar!


Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Chá Verde Emagrece? Benefícios, Receitas e Como Tomar de forma que não venha prejudicar a saúde. Além disso, se o Chá Verde Emagrece é a duvida de muitas pessoas, por isso fizemos este artigo para explicar melhor os Benefícios do Chá Verde Para Emagrecer. Além do mais, o Chá Verde tem sido associado a vários benefícios para a saúde, incluindo Emagrecer de forma saudável, devido à sua rica composição nutricional e antioxidante.

cha verde emagrece Embora recentemente tenha ganhado popularidade no Ocidente, o Chá Verde tem sido usado há muito tempo na medicina tradicional chinesa para tratar inúmeras doenças, desde dores de cabeça até a cicatrização de feridas.

Mais recentemente, estudos tem revelado que o Chá Verde Emagrece. Este artigo examinará as evidências por trás dessa alegação, bem como os métodos mais eficazes de consumir Chá Verde Para Emagrecer.

Por que o Chá Verde Emagrece?

Esta bebida estimulante (tem teína) é uma excelente na queima de gordura graças à sua capacidade termogênica. Isso significa que tomar Chá Verde rapidamente se dilui porque aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo celular e, portanto, elimina uma quantidade maior de tecido adiposo.

De fato, um estudo realizado na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul determinou que o consumo de Chá Verde Emagrece, reduzindo o índice de massa corporal e a circunferência da cintura . Ou seja, é eficaz beber Chá Verde para perder peso no abdômen, pois ajuda a queimar gordura mais rapidamente e com mais eficácia.

A catequina, um antioxidante que esta planta possui, também ajudará o nosso corpo a aumentar o metabolismo celular e, consequentemente, a queimar gorduras de forma mais rápida e eficaz. Em suma, como afirma o Instituto Médico Europeu de Obesidade, o Chá Verde reduz nossa capacidade natural de absorver gordura.

A catequina não é apenas um complemento termogênico ideal, mas também não envolve nenhum tipo de risco cardiovascular, o que a coloca em uma posição muito mais relevante do que outras substâncias que queimam gordura.

Por outro lado, nas pessoas que sofrem retenção de líquidos, o Chá Verde é recomendado devido à sua grande capacidade diurética. Esse recurso favorece a eliminação de toxinas, o que ajuda o Chá Verde Emagrece de forma mais saudável.

Benefícios do Chá Verde:

Como Consumir Chá Verde Para Emagrecer:

Chá Verde erval que está sendo derramado do bule no copo. Beber Chá Verde quente durante o dia pode ajudar a ajudar na perda de peso.

Beber entre 2 e 3 xícaras de Chá Verde quente ao longo do dia deve ser suficiente para complementar a perda de peso. A quantidade exata varia de pessoa para pessoa, dependendo da quantidade de cafeína que consomem e do seu metabolismo natural.

O Chá Verde vem em várias variedades, mas, para perda de peso, é improvável que haja diferenças significativas entre eles. Chás verdes simples e minimamente processados ​​provavelmente retiveram o conteúdo nutricional mais rico.

O Chá Verde Emagrece e ainda é considerado seguro para consumo. No entanto, deve-se tomar cuidado em alguns casos, pois grandes doses de cafeína podem causar problemas para pessoas com risco de problemas cardíacos ou com pressão alta.

1. Receita do Chá Verde Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de Chá Verde (10 g)
  • ½ xícara de água (125 ml)
  • ½ abacate maduro
  • 1 banana madura

Modo de Preparo:

  • Adicione a colher de Chá Verde em meia xícara de água fervente e deixe descansar por meia hora.
  • Após esse tempo, filtre a bebida e bata no liquidificador com metade da polpa de abacate e uma banana madura.
  • Processe até obter uma bebida homogênea e sirva imediatamente.
  • Consumir antes do café da manhã.

1. Receita de Chá Verde Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá de Chá Verde (10 g)
  • O suco de ½ limão
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione a colher de Chá Verde e o gengibre ralado.
  • Deixe em fogo baixo por 2 ou 3 minutos e deixe repousar por 15 minutos.
  • Após este tempo, filtre a bebida com uma peneira fina e adicione o suco de meio limão.
  • Consuma com o estômago vazio e espere pelo menos 30 minutos antes de tomar o café da manhã.

Você está tentando Emagrecer de forma saudável? Prepare qualquer uma dessas bebidas com Chá Verde e use-as como complemento à sua dieta para obter melhores resultados em pouco tempo.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR:

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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